Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход. Defeat Addiction. Cognitive-Behavioral Approach. . Defeat Addiction. Cognitive Behavioral Approach , ! . , , , . , , . , , , , . , . , , . , , . , . , , . , , . , , , , , . : , (UCLA), UCLA ; , . . , (UCLA), . SPECIFICATIONS: Author: Suzette Glasner Edwards Language: Russian Number of pages: 204 pst Format: Paperback Size:5 () A5 (Standard) Weight: 240 g ISBN: Does not apply

Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход. Defeat Addiction. Cognitive-Behavioral Approach

Программа из семи шагов, которая поможет вам избавиться от алкогольной и наркозависимости!

Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости — признать наличие проблемы. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в этой книге методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам.

Для человека, который борется с наркотиками или алкоголем, обращение за помощью — первый шаг на пути к выздоровлению. Если вы страдаете от зависимости, то уже наверняка осознали, что нет быстрого способа избавиться от нее. Поэтому для успешного выздоровления важно понимать причины зависимости и опираться на достижения науки, которая объясняет механизмы возникновение алкоголизма и наркомании.

В этой книге вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.

С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.

• мотивация к отказу от зависимостей
• практики осознанности
• освобождение от тяги к алкоголю и наркотикам

В этой книге:

• как зависимость влияет на ваше тело и разум
• стратегии отслеживания и укрепления мотивации к отказу от алкоголя и наркотиков
• правильные стратегии совладания при возникновении тяги
• практики осознанности для ускорения выздоровления

Об авторах

Сюзетт Гласнер-Эдвардс — д-р философии, адъюнкт-профессор психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), главный исследователь в программах UCLA по комплексному злоупотреблению психоактивными веществами; специализируется на когнитивно-поведенческих, мотивационных и основанных на осознанности техниках для лечения зависимостей и проблем с психическим здоровьем.

Автор предисловия Ричард А. Роусон — д-р философии, профессор факультета психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), один из руководителей программ по борьбе с наркоманией в Калифорнийском университете.

SPECIFICATIONS:

Author:Suzette Glasner-Edwards - Сюзетт Гласнер-Эдвардс

Language:Russian/Русский

Number of pages:204 pst

Format:Paperback

Size:А5 (Стандарт) / A5 (Standard)

Weight:240 g

ISBN:Does not apply